牙縫如何無死角清潔？鞏固口腔健康日常習慣飲食+沖牙機雙管齊下專家這樣做｜飛利浦Sonicare X 水流電動沖牙機

現在人壓力大，生活緊湊，早上匆忙將牙齒刷一刷就趕緊出門；晚上帶著疲倦的身心靈回家，對於口腔清潔這件事好像不是很徹底…。每天日復一日，你的口腔還好嗎？

其實想要維持口腔健康，是可以透過飲食和搭配正確的口腔潔牙工具來改善的！

照護牙齦是基礎，抗發炎營養素這樣補充!

很多人的牙齦，可能正處於慢性發炎的情形。想擁有健康的牙齦，就要從體質下手！

建議平時就可以多補充以下營養素，來鞏固口腔整體健康：

✓維他命C：水溶性維生素，主要作用包含抗氧化、降低發炎…等，可從蔬果中攝取，像是柳丁、柑橘、檸檬…等，以及新鮮的蔬菜，都含有豐富的維他命C哦！

✓維他命A：對皮膚跟黏膜起到保護的作用，多從黃色、紅色、橘色的蔬果中攝取，像紅蘿蔔、番茄、紅椒、黃椒、甜椒…等。

✓維他命E：脂溶性維生素，具有抗氧化的作用，大多從油類攝取，像是堅果、橄欖油、苦茶油，除了多多食用好油，忙碌的人也可以一天一把堅果補充所需營養哦!

另外，雖說牙齦流血是常見的警訊之一，但是常見不代表可以忽視，如果出血越來越嚴重，一定要尋求正確的管道，請牙醫師診斷，才是正確的做法！

鞏固牙齒除了飲食，養成正確潔牙好習慣也不可少！接下來就跟大家分享一下我平時潔牙的好習慣吧！

老實說，以前只要覺得牙齦腫腫的，或是牙齒酸酸的，我就會趕緊用牙線去清潔。

但其實我不太會用真正的牙線，都是用牙線棒居多，再加上牙線棒通常都是垂直面，很難清理到死角，所以清潔的成效也不是很大。

再加上媽媽曾經有牙周病，所以就更重視家人的口腔問題，也因此買了一台大台的沖牙機（以前的年代沖牙機都是一大台，然後要加水進去，還有很多各種顏色沖頭可以替換）。

印象很深刻的是當時的沖牙機是一台大大的機器，裡面就插著五個充頭，全家人每人一個，雖然飯後都會使用沖牙機，不過常常因為沖牙力道過大沖到流血。

再加上沖牙機真的太大台，長大到外地讀書之後就沒有再使用了，雖然時不時在牙齦不舒服的時候，都會想起老家有那麼一台沖牙機，可以解決很多殘渣但是麻煩程度讓我至今仍沒有再入手過。

不過這次因為做完牙齒美白貼片，體會到牙齒外在的亮白很重要之外，牙齒的根本健康跟清潔也是相同道理，所以就毅然決然入手了「飛利浦Sonicare X 水流電動沖牙機」。

「飛利浦Sonicare X 水流電動沖牙機」將創新X水流科技做結合，第一次使用就能感受到如此高效的潔淨力，並且秉持著更全面、更乾淨、更快速，開啟潔牙的「新淨界」！

你知道嗎？其實每天的每一餐，口腔清潔都是馬虎不得的！一般來說大家都只有刷牙，頂多搭配牙線、漱口水做使用。但其實，刷好牙只是第一步，很多人往往忽略了牙縫或是比較難清潔的角落，久而久之就會導致蛀牙、牙結石。

而使用電動牙刷最主要的功用在於可以清除牙齒表面和內側的汙垢、牙菌斑，但對於齒縫間容易形成死角的三角地帶，則還需要靠口腔潔牙器具來清潔。然而有時牙線使用了半天，成效還是不太明顯，費時的同時也擔心還是會有死角沒有清潔乾淨。

雖然我很在意我的口腔健康，不過有時使用牙線＋牙間刷＋漱口水，前前後後加起來真的要花很長時間潔牙，還沒刷完身心都累了…這時候就需要沖牙機好夥伴，來幫助自己的口腔清潔更加完善及快速！

我認為沖牙機真的可以比使用牙線更有效！飛利浦沖牙機的創新X水流科技設計噴嘴，經過臨床實驗證明，能清除99.9%牙菌斑、深入多達8倍齒縫死角，讓清潔更加更全面，真正做到有效改善牙齦健康！

老實說，剛開始拿到沖牙機時還有點小抗拒，擔心一不小心水柱太強嗆到之類的…但我必須說這產品真的不一樣！用過真的就回不去了！

它有兩個頭可以做替換，真的很便利又貼心！

沖頭也可以360度轉動，轉成你需要的角度。

它裝水的口很方便，有兩種，一種是從頂部，一種是從側邊，可以依照使用狀況的需求來裝水。

它的內管也做得很俐落，長度剛剛好的垂下來，完全不會在瓶身裡面打結！（記得以前超大台的沖牙機還要附上線圈，而且還會打結😂，現在的產品實在設計的太好了！

雖然市面上有許多沖牙機品牌，規格功能看起都差不多，但我第一次使用Sonicare就愛上，在日常清潔模式下，完成齒縫清潔只要60秒！輕輕鬆鬆就能沖走食物殘渣（以後不用擔心牙縫裡的菜渣，讓說話變得尷尬，哈！

還有親民的潔牙模式選擇(潔淨&深層潔淨)；如果想要調整強度，更是有低/中/高三強度設定；顏色上有黑/白/綠三種可以選擇，讓你清潔牙齒也能有儀式感！

符合人體工學握柄設計＋USB充電讓人容易使用，儲水跟清潔都更便利，體積上也是方便攜帶，即便出門在外也是零負擔！在家和旅行用一支搞定！

自從使用後，我真的就揮別了用餐後的齒縫驚喜，不怕齒縫卡渣，露齒開口也很安心，任何時刻都不用擔心會出糗！

重.點.是！再也不用花很長的時間在廁所浴室清潔齒縫了，只要一隻小小沖牙器，就可以迅速有效解決殘留齒間的各種食物殘渣，這也是牙線和牙線棒沒辦法取代它的原因，現在Ｘ水流電動沖牙機也成為了我清潔牙齒的必備夥伴之一。

如果你也花了很多時間及精力在清潔牙齒，口腔問題卻還是層出不窮，不妨試看看「飛利浦Sonicare X 水流電動沖牙機」，不只是省力省時首選，更能讓潔淨力帶來360°零死角的口腔潔淨。推薦給跟我一樣重視口腔健康人，一起享受潔牙的好時光吧！