暢銷書作家營養師

著有「運動食代—營養師的運動飲食筆記」

年度代言

米森 Vilson 益生菌手作優格粉

學歷/資格

中山醫學大學
台灣高等考合格營養師
糖尿病共同照護網合格營養師
台灣營養師公會
糖尿病衛教學會

經歷

  • 產後護理之家 顧問營養師
  • 創新生技醫學美容 營養顧問
  • 敏盛集團附設醫院 兩院總營養師
  • 耕莘醫院新陳代謝科 門診營養師
  • 北京瑞京糖尿病醫院 特聘營養師
  • 上海辰萃美妝集團 顧問營養師
  • 警察人員健康課程 教官講師
  • 各大健康網 專欄作家營養師
  • 各大廠商 記者會講師
  • Panasonic 健康學堂官網形象營養師
  • 糖鼎黑糖磚 健康學堂官網營養師
  • 統一AB優酪乳 實體通路形象營養師
  • 「高血壓食療餐」、「減鹽迷思」… 養生書籍推薦專家
  • 醫師王祚軒著作書籍「最終型肉體改造術」、藝人江宏恩「汪星人的日常餐桌」等瘦身食譜編纂營養師
  • 愛奇藝平台節目:「燃燒吧」營養專家
  • 電視節目專家:醫師好辣、健康賺很大、88健康有方、姐姐當家、金牌大健諜、生活大小事、憲在出發…

暢銷書作家營養師著有

「運動食代—營養師的運動飲食筆記」

年度代言

米森 Vilson 益生菌手作優格粉

學歷/資格

中山醫學大學
台灣高等考合格營養師
糖尿病共同照護網合格營養師
台灣營養師公會
糖尿病衛教學會

經歷

  • 產後護理之家 顧問營養師
  • 創新生技醫學美容 營養顧問
  • 敏盛集團附設醫院 兩院總營養師
  • 耕莘醫院新陳代謝科 門診營養師
  • 北京瑞京糖尿病醫院 特聘營養師
  • 上海辰萃美妝集團 顧問營養師
  • 警察人員健康課程 教官講師
  • 各大健康網 專欄作家營養師
  • 各大廠商 記者會講師
  • Panasonic 健康學堂官網形象營養師
  • 糖鼎黑糖磚 健康學堂官網營養師
  • 統一AB優酪乳 實體通路形象營養師
  • 「高血壓食療餐」、「減鹽迷思」… 養生書籍推薦專家
  • 醫師王祚軒著作書籍「最終型肉體改造術」、藝人江宏恩「汪星人的日常餐桌」等瘦身食譜編纂營養師
  • 愛奇藝平台節目:「燃燒吧」營養專家
  • 電視節目專家:醫師好辣、健康賺很大、88健康有方、姐姐當家、金牌大健諜、生活大小事、憲在出發…

影音專欄

.文章分類

健康專欄

敏感肌預防大公開:營養師給敏感肌的內外保養守則!

皮膚泛紅、發癢,到底是肌膚「敏感」還是「過敏」呢?在換季時刻最常被問到的肌膚問題就是:
「為什麼天氣一變化,我的皮膚就會這裡癢、那裡癢?」
「怎麼我才吃一碗湯麵、曬一下太陽或是跑個步,臉就紅通通像蘋果臉?」
「營養師,我是不是吃到什麼引發敏感肌的食物,皮膚才會這樣?」
 有這些困擾,便很可能屬於「敏感性肌」!今天就來聊聊造成肌膚敏感的原因、飲食的調理、敏感肌預防等內外調理的保養方針!

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郭台銘最愛吃霸氣米粉!高敏敏營養師熱推「幾霸分」纖蔬米粉湯

日前報導鴻海董事長郭台銘,不愛山珍海味,卻是「米粉控」!他在臉書上公布午餐菜單,竟然是各式的米粉,炒米粉、米粉湯、芋頭米粉湯…等。營養師怎麼看郭董的米粉午餐菜單,是否夠營養?教大家聰明分辨真米粉、假米粉,並解答,腸胃不好的人是否不能吃太多米粉?搭配哪一些食物一起吃,才符合「幾霸分」!

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營養師:張惠妹難瘦是戒不掉奶茶?大陸瘋傳有「喝不胖的奶茶」真相是…

有大陸媒體報導指出張惠妹近來看起來又有一點肥胖,傳聞她發福難減原因,可能與過勞、家族肥胖症等有關。而一杯令人愛不釋手的奶茶,真的會讓人愈喝愈胖嗎?大陸日前有一種號稱加入「白芸豆」萃取物的奶茶,宣稱可以抑制脂肪、促進代謝,是「喝不胖的奶茶」,真相如何?來聽聽高敏敏營養師怎麼說。

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媽咪專欄

期許給孩子好的語言環境 TutorABC讓忙碌媽咪夾縫中學英文

記得在懷孕時,我跟先生就在討論要培養自己跟孩子“英文環境”這件事,
聽很多朋友跟親戚分享,現在陪小孩開家長會都是全英文開會,很多家長總能流利地跟外師對談,
加上我們也希望未來可以給女兒讀雙語學校,讓她對於語言這事是不陌生並且習以為常的
(天阿~做父母的真的也是壓力神大…

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拒當黃臉婆,用薑黃的強大力量 找回青春代謝力!

當了媽咪之後 ,覺得自己就像一顆切開的蘋果🍎放在空氣中正在氧化變黃⋯🤦🏻

日本的營養師朋友來台灣帶了薑黃錠給我,我們倆都知道薑黃的強大抗氧化能力👍🏻整個聊開了
還跟她分享我前陣子就常到各大賣場要尋找薑黃本人,但實在不好找呀⋯
薑黃跟一般的薑 是不一樣的喔!它切開是金黃色的✨

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產後塑身衣推薦瑪麗蓮神級塑身衣 少女辣媽養成計

前陣子把剛生完的塑身衣拿去改小了!(歡呼吧🎉
產後瘦身要在意的絕對不是體重,線條雕塑才是塑身重點!
孕媽咪們記得孕前準備事項要多一條「預訂產後塑身衣」😆
我的產後塑身很重要的關鍵就是#飲食、#運動、#擠母奶 再搭配好的 #塑身衣!
當然,不一定是生過孩子的媽咪才需要,任何想要修飾身形的女孩們都可以擁有!😌

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孕媽咪最愛健康飲 8more白木耳飲

你知道身為營養師媽咪的我,都帶什麼點心去拜訪朋友嗎?😆
生完寶寶後踏上哺乳之路,更需要隨時補充有營養的湯湯水水~
像是銀耳就是很不錯的選擇,銀耳就是我們熟知的白木耳,又有窮人的燕窩之稱。
但在營養師眼中它含有現代人人都非常需要的營養物質,膳食纖維含量是連燕窩都無法比擬的呢!

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擠母奶之路 忙碌媽咪的時尚擠奶幫手-小獅王辛巴iFeed吸乳器

卸貨後,緊接著哺乳,媽媽真的是世界上偉大的物種,孕育新生命短短不到一年歷盡春夏秋冬,還能從少女變乳牛超人(讚嘆~
哺餵母乳是增加母嬰情感最棒的時機,母乳也是大自然專為人類寶寶所設計的,最符合寶寶的營養需求!記得生下小蜜瓜的幾個小時後,就要學習怎麼來吸ㄋㄟㄋㄟ,那瞬間更強烈地意識到一種正式從少女進化為人母帶來的感動,也是這一刻開始踏上了乳人這條路。

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想要產後不留痕跡嗎?高敏敏營養師孕期愛用保養品「慕之恬廊」大公開

聽說懷孕肚皮會長爆裂的妊娠紋 妳有沒有擦東西保養?這是我懷孕最常聽到的一句關心😍
懷孕時孕媽咪們的肚皮不斷的被撐大,這樣拉扯變薄的皮膚,除產生不適感,肚皮也特別敏感。
選對合適的成分,強化好我們仍是少女肌膚的緊實度、細緻度、柔順度就非常重要!
當肌膚擁有比較好的結構時,細紋增生當然也就會相對地減少啦!

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育兒專欄

[新家大公開] BLING NEW LIFE隆美窗飾分享 防蟎、時尚、耐用的塑鋁百葉窗 伴孩子成長的居家好物

新家第一次大公開 就從寶寶房開…的窗簾 開始說起吧❤️
自從邁入了育兒之路,便開始規劃著搬新家、重新裝潢,打造更合適的居住環境,整個家居都是以孩子為中心在設計,
其中嬰兒房的“窗簾“讓我們陷入謹慎思考,家裡醫療背景的關係,對於”降低過敏源“有嚴格的要求啊。
要兼具美觀、通風、防塵蟎、好清潔、遮光且透光,多項要求!(實在要求很多😂
了解過後,就決定安裝隆美窗飾的世界級品牌Sunland Shutters的時尚塑鋁百葉窗!

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用仿母乳般的高規格來保護孩子柔嫩肌膚-德國珊諾baby清潔保養品

當第一次讓護理師一對一教我們怎麼幫小蜜瓜洗澡時,才是真正敢這麼大面積的接觸到寶寶的皮膚,新手爸媽們一定都懂這種感覺吧!因為baby實在是太嬌嫩了(尖叫~)深怕一個不小心就弄傷他們,寶寶的皮膚真的真的好柔嫩,怪不得從古至今大家都在追求“Baby肌”😂  但其實 寶寶的肌膚跟你想的不一樣

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