暢銷書作家營養師

著有「運動食代—營養師的運動飲食筆記」

年度代言

惠氏啟賦 銜接母乳首選品牌

品純萃 鱸魚精

鈞媽御食堂 寶寶粥品

學歷/資格

中山醫學大學

台灣高等考合格營養師

台灣營養師公會、糖尿病衛教學會

糖尿病共同照護網合格營養師

經歷

創新生技醫學美容 營養顧問
敏盛集團附設醫院 兩院總營養師
耕莘醫院新陳代謝科 門診營養師
北京瑞京糖尿病醫院 特聘營養師
上海辰萃美妝集團 顧問營養師
產後護理之家 營養講師

各大健康網 駐站專家
華人健康網、每日健康、早安健康、King Net醫藥網、女子學知識網、姊妹淘…等
統一AB優酪乳 實體通路形象營養師
Panasonic 國際牌健康學堂形象營養師
糖鼎黑糖磚 健康學堂官網營養師
各大品牌推廣
3M、統一集團、惠氏、理膚寶水、資生堂、三得利…
「高血壓食療餐」、「減鹽迷思」… 養生書籍推薦專家
醫師王祚軒著作書籍「最終型肉體改造術」、藝人江宏恩「汪星人的日常餐桌」等瘦身食譜編纂營養師
愛奇藝平台節目:「燃燒吧」營養專家
各大電視節目專家:醫師好辣、健康賺很大、88健康有方、醫次搞定、麻辣天后傳、WTO姐妹會、珮甄姐姐當家、金牌大健諜、生活大小事、憲在出發、國光幫幫忙、聽媽媽的話…
各大新聞媒體專家:三立新聞網、TVBS、非凡電視、東森新聞、蘋果新聞網、UDN…等

影音專欄

健康專欄

活粒適還原型Q10由內而外增強自身體力與精神

你會不會時常覺得精神精神不佳、整個人都懶洋洋呢?
現代女性真心不容易,在外女強人、在家家事達人~
經常都需要工作、家庭兩頭跑!
或是上班族每天對著電腦、手機,長時間下來真的會很累積身體的負荷…
加上現在非常時期,身體的健康和保護力都必須更加注重才行!

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愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞油脂、熱量最凶的是?

乾性肌膚也會長痘痘嗎?為什麼?冬天容易冒痘痘的危險因子有哪一些?
油性肌膚,皮脂分泌多,就會堵塞在毛囊口,表面細菌群多,毛囊易堵塞,痤瘡桿菌繁殖,皮膚就開始長痘。
乾性肌膚還是會因為季節變化、清潔不完全、飲食失調或是生活壓力等因素,而造成長痘痘的狀況。
清潔不徹底,氣溫一降,很多人就以為清潔沒有必要那麼到位了,臉上的油脂沒有清除乾淨,痘痘還是會找上門來。
內分泌失調,經常熬夜加班、情緒易怒不穩定、飲食沒有節制就會容易引起內分泌失調
有證據顯示,曝露在紫外光線,會影響身體的免疫細胞製造,也會影響皮膚表面的細菌數量

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擔心痛風吃火鍋害關節痛?營養師教你從菜盤、肉盤到副餐,選對食材安心吃

天氣漸涼,正是吃鍋的好時節。但是對於有痛風病史的朋友來說,每次經過火鍋店前,總是萬分掙扎,很想進去大快朵頤;但又害怕不小心攝取太多普林,誘發痛風發生,釀關節劇痛。難道,有痛風病史就不能體會火鍋美味嗎?營養師表示,其實現在多數火鍋店的菜色、食材搭配組合都很多元,有痛風病史的民眾只要選對食材,一樣能安心吃鍋沒負擔!

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吃洋芋片、薯條沾這醬,愈吃愈瘦?營養師:做對這些事,才能真正擺脫卡路里

快要放長假了,大家趕辦年貨、零食的尖峰時刻又到了!

喜歡炸物零嘴的人,一定少不了洋芋片、薯條,兩者都是爆卡的高油、高熱量的零食,理應要保持安全距離;網路上卻有一說:「吃洋芋片沾莎莎醬、吃薯條沾番茄醬」,只要吃的適量,就有幫助燃燒脂肪、讓卡路里抵消的效果,讓你愈吃愈瘦,真有這麼一回事嗎?

來聽聽營養師怎麼說。

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媽咪專欄

你把我變優雅了~洗脫烘一機搞定!伊萊克斯WI-FI智能洗脫烘衣機

誰家也是兩週換一次被單、床包、枕頭套的嗎?
最常遇到的問題就是,常常洗好來不及晾乾~
尤其入秋之後陰陰涼涼的天氣,連衣服都不一定快乾…再加上床單被套們,簡直是家庭主婦們的惡夢…
眼看開始換季,放在衣櫃裡的長袖、長褲、厚外套準備拿出來洗洗穿了,看著這麼多被封存的秋冬衣物,想到要清洗就一個頭兩個大啊~
趁此時節,入手了洗脫烘一次搞定的洗衣機,來跟大家分享洗衣服也能很優雅的救星!伊萊克斯WiFi智能洗脫烘衣機EWW1141AEWA

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閃閃動人的秘密習慣 輕輕鬆鬆變女神 皙之耀

暗沉蠟黃、肌膚粗糙不細緻、黑眼圈、膚色不均真的是時下很多人的困擾…
生活在一個快速發展的時代,生活節奏更是快到喘不過氣。
相信很多職業媽咪,白天在外當女強人,回家要全心全意帶娃,寶寶睡了之後才是媽媽的工作時間
上班族工作壓力大、常常外食、生活作息不正常
還有人因為忙碌了一整天,晚上腦袋繼續打轉到睡不著覺,開始報復性熬夜!
長此以往,氣色開始變差、睡眠品質不好、還有很多困擾纏身…開始補救時,卻又不知道該從何下手嗎?

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居家質感收納好幫手❤日本山崎生活美學Yamazaki

老實說平常我們家的物品擺設、空間收納都有些微講究…都花錢裝潢了,
絕不能讓不符合風格的物品侵入來破壞整體美感
(沒錯~我們家每一個人都秉持著這種態度在看待每一個家中陳設)
家裡的佈置擺設確實重要,但不得不說空間的收納更是一門學問!
一個家,就是哩哩叩叩的東西會很多呀~若可以把收納變成一種生活美學豈不是更棒!
歡迎一起來文章參觀 我的居家收納美學❤️

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育兒專欄

[新家大公開] BLING NEW LIFE隆美窗飾分享 防蟎、時尚、耐用的塑鋁百葉窗 伴孩子成長的居家好物

新家第一次大公開 就從寶寶房開…的窗簾 開始說起吧❤️
自從邁入了育兒之路,便開始規劃著搬新家、重新裝潢,打造更合適的居住環境,整個家居都是以孩子為中心在設計,
其中嬰兒房的“窗簾“讓我們陷入謹慎思考,家裡醫療背景的關係,對於”降低過敏源“有嚴格的要求啊。
要兼具美觀、通風、防塵蟎、好清潔、遮光且透光,多項要求!(實在要求很多😂
了解過後,就決定安裝隆美窗飾的世界級品牌Sunland Shutters的時尚塑鋁百葉窗!

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珍貴幫寶適Pure有機棉尿布 低致敏呵護寶貝嬌嫩屁屁

為孩子學會看成份 是愛她的第一課
媽媽我因為有職業病的關係,任何東西都是看營養標示,
有了蜜瓜之後當然也非常在意寶寶用品是否為天然、安全有機、低致敏、無化學合成農藥…
這次幫寶適隆重推出新品~Pure有機棉尿布,我稱它pro等級的幫寶適!

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用仿母乳般的高規格來保護孩子柔嫩肌膚-德國珊諾baby清潔保養品

當第一次讓護理師一對一教我們怎麼幫小蜜瓜洗澡時,才是真正敢這麼大面積的接觸到寶寶的皮膚,新手爸媽們一定都懂這種感覺吧!因為baby實在是太嬌嫩了(尖叫~)深怕一個不小心就弄傷他們,寶寶的皮膚真的真的好柔嫩,怪不得從古至今大家都在追求“Baby肌”😂  但其實 寶寶的肌膚跟你想的不一樣

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