暢銷書作家營養師

著有「運動食代—營養師的運動飲食筆記」

年度代言

惠氏啟賦 銜接母乳首選品牌

品純萃 鱸魚精

鈞媽御食堂 寶寶粥品

學歷/資格

中山醫學大學

台灣高等考合格營養師

台灣營養師公會、糖尿病衛教學會

糖尿病共同照護網合格營養師

經歷

創新生技醫學美容 營養顧問
敏盛集團附設醫院 兩院總營養師
耕莘醫院新陳代謝科 門診營養師
北京瑞京糖尿病醫院 特聘營養師
上海辰萃美妝集團 顧問營養師
產後護理之家 營養講師

各大健康網 駐站專家
華人健康網、每日健康、早安健康、King Net醫藥網、女子學知識網、姊妹淘…等
統一AB優酪乳 實體通路形象營養師
Panasonic 國際牌健康學堂形象營養師
糖鼎黑糖磚 健康學堂官網營養師
各大品牌推廣
3M、統一集團、惠氏、理膚寶水、資生堂、三得利…
「高血壓食療餐」、「減鹽迷思」… 養生書籍推薦專家
醫師王祚軒著作書籍「最終型肉體改造術」、藝人江宏恩「汪星人的日常餐桌」等瘦身食譜編纂營養師
愛奇藝平台節目:「燃燒吧」營養專家
各大電視節目專家:醫師好辣、健康賺很大、88健康有方、醫次搞定、麻辣天后傳、WTO姐妹會、珮甄姐姐當家、金牌大健諜、生活大小事、憲在出發、國光幫幫忙、聽媽媽的話…
各大新聞媒體專家:三立新聞網、TVBS、非凡電視、東森新聞、蘋果新聞網、UDN…等

影音專欄

健康專欄

活粒適還原型Q10由內而外增強自身體力與精神

你會不會時常覺得精神精神不佳、整個人都懶洋洋呢?
現代女性真心不容易,在外女強人、在家家事達人~
經常都需要工作、家庭兩頭跑!
或是上班族每天對著電腦、手機,長時間下來真的會很累積身體的負荷…
加上現在非常時期,身體的健康和保護力都必須更加注重才行!

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愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞油脂、熱量最凶的是?

乾性肌膚也會長痘痘嗎?為什麼?冬天容易冒痘痘的危險因子有哪一些?
油性肌膚,皮脂分泌多,就會堵塞在毛囊口,表面細菌群多,毛囊易堵塞,痤瘡桿菌繁殖,皮膚就開始長痘。
乾性肌膚還是會因為季節變化、清潔不完全、飲食失調或是生活壓力等因素,而造成長痘痘的狀況。
清潔不徹底,氣溫一降,很多人就以為清潔沒有必要那麼到位了,臉上的油脂沒有清除乾淨,痘痘還是會找上門來。
內分泌失調,經常熬夜加班、情緒易怒不穩定、飲食沒有節制就會容易引起內分泌失調
有證據顯示,曝露在紫外光線,會影響身體的免疫細胞製造,也會影響皮膚表面的細菌數量

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擔心痛風吃火鍋害關節痛?營養師教你從菜盤、肉盤到副餐,選對食材安心吃

天氣漸涼,正是吃鍋的好時節。但是對於有痛風病史的朋友來說,每次經過火鍋店前,總是萬分掙扎,很想進去大快朵頤;但又害怕不小心攝取太多普林,誘發痛風發生,釀關節劇痛。難道,有痛風病史就不能體會火鍋美味嗎?營養師表示,其實現在多數火鍋店的菜色、食材搭配組合都很多元,有痛風病史的民眾只要選對食材,一樣能安心吃鍋沒負擔!

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吃洋芋片、薯條沾這醬,愈吃愈瘦?營養師:做對這些事,才能真正擺脫卡路里

快要放長假了,大家趕辦年貨、零食的尖峰時刻又到了!

喜歡炸物零嘴的人,一定少不了洋芋片、薯條,兩者都是爆卡的高油、高熱量的零食,理應要保持安全距離;網路上卻有一說:「吃洋芋片沾莎莎醬、吃薯條沾番茄醬」,只要吃的適量,就有幫助燃燒脂肪、讓卡路里抵消的效果,讓你愈吃愈瘦,真有這麼一回事嗎?

來聽聽營養師怎麼說。

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抗武漢肺炎免疫力愈強愈好?維生素C最威?營養師:吃對6大關鍵食物

為什麼流感、武漢肺炎病毒會找上門?除了公共衛生出現漏洞,自體免疫力下降,也可能使百病纏身!為了預防這一波來勢洶洶的新型冠狀病毒,坊間出現許多提升免疫力的偏方,像是喝雙連口服液、吃板藍根等,儘管仍然缺乏科學實証,但是也不禁令人想問:「免疫力愈強愈好嗎?」「多吞維生素C是提升免疫力的萬靈丹嗎?」營養師除了將一一破解上述問題,也特別提出6大提升免疫力必補關鍵營養食物,打造健康防護網,百病不侵!

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媽咪專欄

居家質感收納好幫手❤日本山崎生活美學Yamazaki

老實說平常我們家的物品擺設、空間收納都有些微講究…都花錢裝潢了,
絕不能讓不符合風格的物品侵入來破壞整體美感
(沒錯~我們家每一個人都秉持著這種態度在看待每一個家中陳設)
家裡的佈置擺設確實重要,但不得不說空間的收納更是一門學問!
一個家,就是哩哩叩叩的東西會很多呀~若可以把收納變成一種生活美學豈不是更棒!
歡迎一起來文章參觀 我的居家收納美學❤️

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用茶樹莊園洗碗洗衣 守護家人健康還能做公益!

有了家庭之後,對生活上的細節都格外重視,飲食、生活習慣、各種生活上大大小小的用品都需要多加留心!
從懷孕到育兒之路,這條幸福的道路上,讓我更加的重視所有會接觸到孩子的相關產品,希望盡我所能的守護她,而安全、健康的用品就是我的首要準則。
對於營養師媽咪而言,吃得安心、用的放心、產品的成分是否通過第三方合格檢驗報告,用起來的感覺…等等都是非常的在意的。

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期許給孩子好的語言環境 TutorABC讓忙碌媽咪夾縫中學英文

記得在懷孕時,我跟先生就在討論要培養自己跟孩子“英文環境”這件事,
聽很多朋友跟親戚分享,現在陪小孩開家長會都是全英文開會,很多家長總能流利地跟外師對談,
加上我們也希望未來可以給女兒讀雙語學校,讓她對於語言這事是不陌生並且習以為常的
(天阿~做父母的真的也是壓力神大…

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拒當黃臉婆,用薑黃的強大力量 找回青春代謝力!

當了媽咪之後 ,覺得自己就像一顆切開的蘋果🍎放在空氣中正在氧化變黃⋯🤦🏻

日本的營養師朋友來台灣帶了薑黃錠給我,我們倆都知道薑黃的強大抗氧化能力👍🏻整個聊開了
還跟她分享我前陣子就常到各大賣場要尋找薑黃本人,但實在不好找呀⋯
薑黃跟一般的薑 是不一樣的喔!它切開是金黃色的✨

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產後塑身衣推薦瑪麗蓮神級塑身衣 少女辣媽養成計

前陣子把剛生完的塑身衣拿去改小了!(歡呼吧🎉
產後瘦身要在意的絕對不是體重,線條雕塑才是塑身重點!
孕媽咪們記得孕前準備事項要多一條「預訂產後塑身衣」😆
我的產後塑身很重要的關鍵就是#飲食、#運動、#擠母奶 再搭配好的 #塑身衣!
當然,不一定是生過孩子的媽咪才需要,任何想要修飾身形的女孩們都可以擁有!😌

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育兒專欄

[新家大公開] BLING NEW LIFE隆美窗飾分享 防蟎、時尚、耐用的塑鋁百葉窗 伴孩子成長的居家好物

新家第一次大公開 就從寶寶房開…的窗簾 開始說起吧❤️
自從邁入了育兒之路,便開始規劃著搬新家、重新裝潢,打造更合適的居住環境,整個家居都是以孩子為中心在設計,
其中嬰兒房的“窗簾“讓我們陷入謹慎思考,家裡醫療背景的關係,對於”降低過敏源“有嚴格的要求啊。
要兼具美觀、通風、防塵蟎、好清潔、遮光且透光,多項要求!(實在要求很多😂
了解過後,就決定安裝隆美窗飾的世界級品牌Sunland Shutters的時尚塑鋁百葉窗!

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珍貴幫寶適Pure有機棉尿布 低致敏呵護寶貝嬌嫩屁屁

為孩子學會看成份 是愛她的第一課
媽媽我因為有職業病的關係,任何東西都是看營養標示,
有了蜜瓜之後當然也非常在意寶寶用品是否為天然、安全有機、低致敏、無化學合成農藥…
這次幫寶適隆重推出新品~Pure有機棉尿布,我稱它pro等級的幫寶適!

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用仿母乳般的高規格來保護孩子柔嫩肌膚-德國珊諾baby清潔保養品

當第一次讓護理師一對一教我們怎麼幫小蜜瓜洗澡時,才是真正敢這麼大面積的接觸到寶寶的皮膚,新手爸媽們一定都懂這種感覺吧!因為baby實在是太嬌嫩了(尖叫~)深怕一個不小心就弄傷他們,寶寶的皮膚真的真的好柔嫩,怪不得從古至今大家都在追求“Baby肌”😂  但其實 寶寶的肌膚跟你想的不一樣

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