暢銷書作家營養師

著有「運動食代—營養師的運動飲食筆記」

年度代言

惠氏啟賦 銜接母乳首選品牌

品純萃 鱸魚精

鈞媽御食堂 寶寶粥品

學歷/資格

中山醫學大學

台灣高等考合格營養師

台灣營養師公會、糖尿病衛教學會

糖尿病共同照護網合格營養師

經歷

創新生技醫學美容 營養顧問
敏盛集團附設醫院 兩院總營養師
耕莘醫院新陳代謝科 門診營養師
北京瑞京糖尿病醫院 特聘營養師
上海辰萃美妝集團 顧問營養師
產後護理之家 營養講師

各大健康網 駐站專家
華人健康網、每日健康、早安健康、King Net醫藥網、女子學知識網、姊妹淘…等
統一AB優酪乳 實體通路形象營養師
Panasonic 國際牌健康學堂形象營養師
糖鼎黑糖磚 健康學堂官網營養師
各大品牌推廣
3M、統一集團、惠氏、理膚寶水、資生堂、三得利…
「高血壓食療餐」、「減鹽迷思」… 養生書籍推薦專家
醫師王祚軒著作書籍「最終型肉體改造術」、藝人江宏恩「汪星人的日常餐桌」等瘦身食譜編纂營養師
愛奇藝平台節目:「燃燒吧」營養專家
各大電視節目專家:醫師好辣、健康賺很大、88健康有方、醫次搞定、麻辣天后傳、WTO姐妹會、珮甄姐姐當家、金牌大健諜、生活大小事、憲在出發、國光幫幫忙、聽媽媽的話…
各大新聞媒體專家:三立新聞網、TVBS、非凡電視、東森新聞、蘋果新聞網、UDN…等

影音專欄

健康專欄

抗武漢肺炎免疫力愈強愈好?維生素C最威?營養師:吃對6大關鍵食物

為什麼流感、武漢肺炎病毒會找上門?除了公共衛生出現漏洞,自體免疫力下降,也可能使百病纏身!為了預防這一波來勢洶洶的新型冠狀病毒,坊間出現許多提升免疫力的偏方,像是喝雙連口服液、吃板藍根等,儘管仍然缺乏科學實証,但是也不禁令人想問:「免疫力愈強愈好嗎?」「多吞維生素C是提升免疫力的萬靈丹嗎?」營養師除了將一一破解上述問題,也特別提出6大提升免疫力必補關鍵營養食物,打造健康防護網,百病不侵!

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瞎米?喝蜂蜜、檸檬雞尾酒殺病毒?營養師:別傻了,不是感冒特效藥,也難助眠

為了防疫對付武漢肺炎,各種增強免疫力的法寶出籠,但是,日前英國卻有1名25歲在中國武漢工作的男子向媒體表示,自己也感染了武漢肺炎,當時在醫院沒有接受抗生素治療,而是靠著喝「熱特迪(Hot Toddy)」熱飲,就是威士忌加蜂蜜、檸檬這個古老的雞尾酒配方而痊癒。國內營養師表示…

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一天喝水的6個時機 3M淨水器讓人安心喝好水

自從搬了新家之後,會發現每天最重要也最基本會做的事情就是”找水喝”!如果水龍頭打開的水可以直接生飲還甘甜美味,是不是天下一大樂事呢😊
你們知道身體一天需要多少水分嗎?會建議在每公斤體重的35~40倍(c.c)左右~!
舉例:一個身高165cm,體重60kg的健康成年人,一天所需水份就在2100~2400c.c左右。
是不是很多人都喝不夠呢? 千萬不能等口渴時才喝水!這樣代表身體已經缺水啦!

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斜槓媽咪的活力光彩 用珍貴蜂王乳 打造“蜂”富生活

當了媽咪後發現“蜜蜂相關“的問題非常多人關注,像是:
孩子多大可以吃蜂蜜?懷孕可以吃蜂王乳嗎?感冒可以吃蜂膠嗎?
尤其在媽媽講座中,這些都是常常遇到的問題呢!
今天就一口氣來解答大家對於蜜蜂的那些問題!也要跟大家分享產後依然活力光彩的秘密❤️

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敏感肌預防大公開:營養師給敏感肌的內外保養守則!

皮膚泛紅、發癢,到底是肌膚「敏感」還是「過敏」呢?在換季時刻最常被問到的肌膚問題就是:
「為什麼天氣一變化,我的皮膚就會這裡癢、那裡癢?」
「怎麼我才吃一碗湯麵、曬一下太陽或是跑個步,臉就紅通通像蘋果臉?」
「營養師,我是不是吃到什麼引發敏感肌的食物,皮膚才會這樣?」
 有這些困擾,便很可能屬於「敏感性肌」!今天就來聊聊造成肌膚敏感的原因、飲食的調理、敏感肌預防等內外調理的保養方針!

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媽咪專欄

用茶樹莊園洗碗洗衣 守護家人健康還能做公益!

有了家庭之後,對生活上的細節都格外重視,飲食、生活習慣、各種生活上大大小小的用品都需要多加留心!
從懷孕到育兒之路,這條幸福的道路上,讓我更加的重視所有會接觸到孩子的相關產品,希望盡我所能的守護她,而安全、健康的用品就是我的首要準則。
對於營養師媽咪而言,吃得安心、用的放心、產品的成分是否通過第三方合格檢驗報告,用起來的感覺…等等都是非常的在意的。

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期許給孩子好的語言環境 TutorABC讓忙碌媽咪夾縫中學英文

記得在懷孕時,我跟先生就在討論要培養自己跟孩子“英文環境”這件事,
聽很多朋友跟親戚分享,現在陪小孩開家長會都是全英文開會,很多家長總能流利地跟外師對談,
加上我們也希望未來可以給女兒讀雙語學校,讓她對於語言這事是不陌生並且習以為常的
(天阿~做父母的真的也是壓力神大…

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拒當黃臉婆,用薑黃的強大力量 找回青春代謝力!

當了媽咪之後 ,覺得自己就像一顆切開的蘋果🍎放在空氣中正在氧化變黃⋯🤦🏻

日本的營養師朋友來台灣帶了薑黃錠給我,我們倆都知道薑黃的強大抗氧化能力👍🏻整個聊開了
還跟她分享我前陣子就常到各大賣場要尋找薑黃本人,但實在不好找呀⋯
薑黃跟一般的薑 是不一樣的喔!它切開是金黃色的✨

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產後塑身衣推薦瑪麗蓮神級塑身衣 少女辣媽養成計

前陣子把剛生完的塑身衣拿去改小了!(歡呼吧🎉
產後瘦身要在意的絕對不是體重,線條雕塑才是塑身重點!
孕媽咪們記得孕前準備事項要多一條「預訂產後塑身衣」😆
我的產後塑身很重要的關鍵就是#飲食、#運動、#擠母奶 再搭配好的 #塑身衣!
當然,不一定是生過孩子的媽咪才需要,任何想要修飾身形的女孩們都可以擁有!😌

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孕媽咪最愛健康飲 8more白木耳飲

你知道身為營養師媽咪的我,都帶什麼點心去拜訪朋友嗎?😆
生完寶寶後踏上哺乳之路,更需要隨時補充有營養的湯湯水水~
像是銀耳就是很不錯的選擇,銀耳就是我們熟知的白木耳,又有窮人的燕窩之稱。
但在營養師眼中它含有現代人人都非常需要的營養物質,膳食纖維含量是連燕窩都無法比擬的呢!

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兼具營養和五星級美味的中西合併月子餐-大葉漢品

在月子中心坐月子時,每天都會有各式餐點送到房間,在快出月子中心的倒數幾天,意識到這樣的營養均衡必須持續做好坐滿!
畢竟母體需要更好的復原、寶寶更需要品質好的母奶,我跟先生便開始尋找返家月子餐…
沒錯~老公也要一起做月子😂

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育兒專欄

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