腸道菌叢

在聊便秘以前，先看看自己到底是不是真的便秘了？其實便秘並不是一件三言兩語可以說完的事情，但大部份不嚴重的便秘，是可以透過飲食習慣、生活調整來改善的。以下高敏敏營養師提供大家非常重要的7招！緩解惱人便秘、擁有漂亮的便便～