烤肉醬刷一次多5大卡、鈉超標!營養師高敏敏自製3款健康水果烤肉醬,讓肉、海鮮、蔬菜更好吃少負擔!

烤肉醬刷一次多5大卡、鈉超標!營養師高敏敏自製3款健康水果烤肉醬,讓肉、海鮮、蔬菜更好吃少負擔!

約3湯匙的烤肉醬,熱量就約260大卡,逼近一碗白飯!鈉含量高達2300毫克,將近一匙鹽巴! 每逢佳節過後,諮詢肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等慢性病的案件數就會增加,而台灣中秋節的重點活動烤肉, 其中的烤肉、醃肉醬,便是隱形的殺手之一。 正常成人每日建議鈉含量上限不得超過2400毫克,而高血壓換這更建議在1200毫克以內。 以平均換算下來,每刷一次醬就多5大卡熱量,若來回刷了5次,就足足多了25大卡熱量、230毫克的鈉含量,需要 多工作半小時才能消耗掉,超標的鈉含量對高血壓者更是一大威脅。...
產後塑身衣推薦瑪麗蓮神級塑身衣 少女辣媽養成計

產後塑身衣推薦瑪麗蓮神級塑身衣 少女辣媽養成計

產後瘦身要在意的絕對不是體重,線條雕塑才是塑身重點! 懷孕到後期時,某天老公開著車看著前方,默默地說:聽說生完會走樣誒…妳要不要穿個產後塑身衣。 OMG!廖先生其實是一個每天都會稱讚我的人,突然聽到這句話,我手機馬上拿出來爬文! 車子調頭給我直奔瑪麗蓮😤   於是,我就在產前,挺著一顆大肚子到 MARILYN瑪麗蓮台北旗艦店, 連婆婆也陪我來了(就感心~❤)婆婆之前說過如果沒有合身的塑身衣要買繃帶來幫我每天纏😂 哎唷~媽~放心,現在有量身訂做😉 孕媽咪們記得孕前準備事項要多一條:”預訂產後塑身衣”...
珍貴幫寶適Pure有機棉尿布 低致敏呵護寶貝嬌嫩屁屁

珍貴幫寶適Pure有機棉尿布 低致敏呵護寶貝嬌嫩屁屁

為孩子學會看成份 是愛她的第一課 媽媽我因為有職業病的關係,任何東西都是看營養標示, 有了蜜瓜之後當然也非常在意寶寶用品是否為天然、安全有機、低致敏、無化學合成農藥… 這次幫寶適隆重推出新品~Pure有機棉尿布,我稱它pro等級的幫寶適! 這款有機棉尿布不僅是日本製造,更通過驗證是低致敏尿布,能減緩父母對寶寶紅屁屁的擔憂。   從蜜瓜一出生在禾馨醫院第一個接觸的尿布就是幫寶適的NB尺寸尿布, 連體系如此完整的五星級婦產科醫院都使用,甚至離院時都附上一小包給爸媽們備著, 加上接續入住的薇閤薇恩產後護理之家也使用幫寶適尿布,...
孕媽咪最愛健康飲 8more白木耳飲

孕媽咪最愛健康飲 8more白木耳飲

認識我的人都知道我很愛喝健康的各種飲品吧!尤其是富含纖維的清爽飲品。 生完寶寶後踏上哺乳之路,更需要隨時補充有營養的湯湯水水~ 像是銀耳就是很不錯的選擇,銀耳就是我們熟知的白木耳,又有窮人的燕窩之稱, 但是在營養師眼中它含有現代人人都非常需要的營養物質,仔細剖析,膳食纖維含量是連燕窩都無法比擬的呢! 👩🏻‍我們來看看銀耳的營養有哪些👉🏻 ❶ 膳食纖維 能改變細菌叢生態,讓腸道的好菌生長較良好。 ❷ 多醣體 在營養均衡的前提下,多醣體會依附在細胞上的醣蛋白,幫助調整體質,也因為多醣體的關係,長久使用下來能夠養顏美容。 ❸ 植物性膠質...
兼具營養和五星級美味的中西合併月子餐-大葉漢品

兼具營養和五星級美味的中西合併月子餐-大葉漢品

在月子中心坐月子時,每天都會有各式餐點送到房間,在快出月子中心的倒數幾天,意識到這樣的營養均衡必須持續做好坐滿! 畢竟母體需要更好的復原、寶寶更需要品質好的母奶,我跟先生便開始尋找返家月子餐… 沒錯~老公也要一起做月子😂過來人就知道,月子餐份量真的很豐富,老公常常需要“收尾“所以挑選月子餐時先生意見也很重要😆 廖先生是個吃貨😏常會邊吃邊評論的那種,一下就說,聽說大葉高島屋旗下有月子餐,來查查看~ 是的,就是大葉漢品月子餐!用營養師的龜毛角度徹頭徹尾研究,發現很讓我放心,加上老公想吃,決定直接下訂。 ✓專業團隊配膳 中西醫兼具...