皮膚泛紅、發癢，到底是肌膚「敏感」還是「過敏」呢？在換季時刻最常被問到的肌膚問題就是： 「為什麼天氣一變化，我的皮膚就會這裡癢、那裡癢？」 「怎麼我才吃一碗湯麵、曬一下太陽或是跑個步，臉就紅通通像蘋果臉？」 「營養師，我是不是吃到什麼引發敏感肌的食物，皮膚才會這樣？」 有這些困擾，便很可能屬於「敏感性肌」！今天就來聊聊造成肌膚敏感的原因、飲食的調理、敏感肌預防等內外調理的保養方針！
記得在懷孕時，我跟先生就在討論要培養自己跟孩子“英文環境”這件事， 聽很多朋友跟親戚分享，現在陪小孩開家長會都是全英文開會，很多家長總能流利地跟外師對談， 加上我們也希望未來可以給女兒讀雙語學校，讓她對於語言這事是不陌生並且習以為常的 （天阿～做父母的真的也是壓力神大…
懷孕後，孕媽咪攝取的養分都會透過長長的臍帶分享給寶寶，是寶寶吸收營養素最主要的來源，所以對飲食方面也需要多加嚴格把關，為寶寶的降臨提前做好準備。
Line的朋友群組裡，又在瘋傳一則「熱苦瓜～殺癌細胞」、「熱苦瓜水可以救你一輩子」的文章，再度引起熱烈討論，該是到了面對的問題關鍵時刻了...不然，類似這樣的傳言可能下一次主角就把苦瓜換成檸檬、芭樂了。 來聽聽營養師如何破解!
日前報導鴻海董事長郭台銘，不愛山珍海味，卻是「米粉控」！他在臉書上公布午餐菜單，竟然是各式的米粉，炒米粉、米粉湯、芋頭米粉湯…等。營養師怎麼看郭董的米粉午餐菜單，是否夠營養？教大家聰明分辨真米粉、假米粉，並解答，腸胃不好的人是否不能吃太多米粉？搭配哪一些食物一起吃，才符合「幾霸分」！
有大陸媒體報導指出張惠妹近來看起來又有一點肥胖，傳聞她發福難減原因，可能與過勞、家族肥胖症等有關。而一杯令人愛不釋手的奶茶，真的會讓人愈喝愈胖嗎？大陸日前有一種號稱加入「白芸豆」萃取物的奶茶，宣稱可以抑制脂肪、促進代謝，是「喝不胖的奶茶」，真相如何？來聽聽高敏敏營養師怎麼說。
在聊便秘以前，先看看自己到底是不是真的便秘了？其實便秘並不是一件三言兩語可以說完的事情，但大部份不嚴重的便秘，是可以透過飲食習慣、生活調整來改善的。以下高敏敏營養師提供大家非常重要的7招！緩解惱人便秘、擁有漂亮的便便～
你有每天觀察過自己的便便嗎？腸道像是人的第二大腦，如果便便不健康，就會從內而外產生很多問題。 從便便的形狀、顏色、味道可以觀察出飲食狀況、生活作息喔！ 跟你們分享簡單三招，以後只需看一眼！趕緊來了解～
營養師高敏敏表示，想要擺脫惱人皮膚乾燥的問題，保濕是首要關鍵！想要成功幫肌膚補水，除了塗抹保養品之外；適度食用當季盛產的新鮮蔬果，更是由內而外輕鬆為肌膚保濕、補水的好方法唷！
許多上班族每天一早都要喝一杯咖啡醒腦，但也有的人喝咖啡卻仍然愛睏。到底應該怎麼聰明喝咖啡，才能提神醒腦、喝出健康？除了咖啡，還有哪一些食物也有讓人精神振奮的好處？來聽營養師高敏敏解答。